Vk.02 PT:n ohjelmaa - Ajatuksia

Nonni.

Nyt on siis kaksi viikkoa yhteistä elämää PT-ohjelman kanssa saatu täyteen. Mitä ajatuksia moinen on herättänyt? Mitä tuntemuksia? Kenties aika vakavoittaa suhdetta? Näihin ja moneen muuhun asiaan liittyvään tässä nyt koitan mieltäni purkaa.

*plörts*

Ensiksikin täytynee todeta, että ero PT:n ohjelman mukaisen ja omatoimisen heilumisen välillä on aivan uskomaton. Itse oli internetistä lukenut että kannattaa jaksottaa ja tehdä lihasryhmät(?) kerrallaan, ettei koitakaan liian monipuolisesti ja diipadaapa. Perusjutut mitä tulee kun googlettaa "kuntosaliohjelma nönnönnöölle". Juu, tälläkin touhulla tuli selvää kehitystä, varsinkin kun ottaa huomioon ettei aiemmin ole salilla käynyt, niin kyllähän se Sam Hauber kasvoi ja paikat sai jumiin. Kuitenkin tekeminen oli melkoisen satunnaista, tyyliin "Tuo näyttää hauskalle, menenpäs siihen heilumaan!". Juu, näin sai tehtyä vähän kaikkea. Kirjaimellisesti vähän ja kaikkea. Juu, kaikki on tyhjää parempi, mutta kehittääkö se pidemmän päälle oikeasti yhtikäs mitään? Tietty perustaso kun saadaan, niin sen jälkeen ollaankin siinä. Itsellä on hento ajatus saada kokoajan vähän lisää, vähän vain, mutta lisää kuitenkin. 

Ok, kaikki heti tänne. Noh.. katsotaan sitten kesällä sitä kaikkea. :)

Enivei.

Nyt kun on pari viikkoa seurannut urheasti pt:n ohjelmaa ja vinkkejä niin tarttee sanoa että ero on huikea lähtötilanteeseen. Ohjelman alkutilanteeseen siis. Vaikka onkin vasta pari viikkoa kulunut, niin nyt jo on selkeästi "voimaa" tullut lisää. Alkuun sovitut painot ja toistomäärät alkaa tuntumaan, ei välttämättä helpoilta, mutta jo huomattavasti kevyemmiltä. Voinee sanoa että niinkin keveiltä, että joutuu melkein painoja lisäämään. Tänään suoritettu vatsalihas-puristus oli melkoisen mielenkiintoinen kokemus. Jo viime viikolla oli tuntemuksia painojen korotuksesta, mutta tänään sekin jotenkin konkretisoitui. 
Alkuperäinen ohjelma on siis 15 - 12 - 12 25kg painoilla. Tänään ajattelin olla hurja ja nostin painoksi 27,5kg. Ensimmäinen ja toinen setti meni melko ongelmitta ja siitä se ajatus lähti, että katsotaan miten paljon tuolla painolla saa toistoja. Nooh... Nyt on sekin selvinnyt, että Technogymin vatsalihas-laite ei ymmärrä yli 30 toiston sarjaa. Kun viimein alkoi tuntumaan siltä, että voisi vaikka vähän rauhoittua niin toistomääräksi oli kertynyt ujo 45. Ohhoh.
Ajatus olisi kokeilla ensiviikolla 35kg painoilla. O ou. Lisäksi loppuviikon haistelujen perusteella voisi nostaa parista muustakin liikkeestä, mutta niistä lisää viikon päästä. 

Hieman tahtoo vaatia päättäväisyyttä salille lähteminen, varsinkin jos mennään 08-viikkoa, eli kahdeksalta tarvisi olla jo työpaikalla reippaana. Salille siis singahdetaan jo karvan jälkeen 0600. Ei mahdoton laisinkaan, mutta jos peitto on mukavasti niin kyllähän se vähän haastetta tuo. Kuitenkin se herätys ja virtapiikki minkä salilta mukaan tarttuu on todellakin sen arvoinen, vaikka miten pehmeä tyyny olisikin. Huomattavasti kivuttomampaa olisi varmasti käydä salilla esm. töiden jälkeen, tai myöhemmin illalla, mutta tuleeko silloin enää lähdettyä? Todennäköisesti, mutta taistelua sekin vaatisi. Lisäkseen, kun olen silti reipas herääjä, niin aamusali on luonnollinen juttu. PT:n kanssa pidetty kevyt treeniohjelman läpi käyminen "iltasalilla" oli melkoista myrkkyä. Pitkä työpäivä vaan tuntui väkisin tekemisessä. Vaikka fyysisesti olikin ruutia, niin ei se oikein tullut sieltä henkisen käsijarrun lävitse. Kaikkeen varmasti tottuisi....mutta kivempi on töistä ajaa kotiin, kiusata Pirkkoa ja rauhoittua. Pirkko ei tietenkään rauhoitu.

Jännä nähdä mitä kevät tuo tullessaan.

ps. Paljasjalkaiset pitää ehkä käydä poistamassa, koska tuntuma voisi olla vähän parempikin jalkaprässissä ja pohjeliikkeessä. 

pps. Cyclocrossi-kuume on ehkä muuntaunut hentoiseksi 29er-kuumeeksi. Miksei myös täysinjousitettu... vaikka 27,5" ? Enpäs tiedä, enpäs tiedä. 
Sen tiedän että yllytän Vekun metsäreissulle kaveriksi.